Yoga at Home

SOPHROLOGIE, DOUANCE ET HYPERSENSIBILITÉ CHEZ L'ADULTE

Quels sont les apports et les bénéfices de la sophrologie ? 

Pratiquer la sophrologie caycédienne avec un professionnel connaissant l'hypersensibilité et le haut potentiel, c’est la possibilité d’être entendu et reconnu dans votre différence. La prise de conscience et l'acceptation de votre singularité permet de vous libérer des caractéristiques souvent décrites comme un fardeau limitant.

Si vous ressentez ce décalage constant, vous apprécierez un lieu d'écoute et d'accompagnement dans un cadre bienveillant, et de non jugement.

S’autoriser à glisser quelques instants sophro dans le tumulte des pensées,

c’est prendre soin de soi, de son écologie intérieure corps - esprit - émotions.

Le corps d'abord, pour apaiser son mental

En privilégiant votre mental, votre corps devient secondaire et les déséquilibres apparaissent (troubles du sommeil, maux de ventre, migraines, tensions musculaires, anxiété...).

La sophrologie caycédienne, méthode psycho-corporelle a la particularité de vous amener dans un premier temps,  à la conscience de votre présence corporelle. Prendre ce temps de pause à l'écoute de vos sensations est la première phase incontournable pour apaiser votre mental et gagner en équilibre. Vous renforcez ainsi vos capacités de régulation des effets négatifs du stress et de l’ascenseur émotionnel.

Lors de vos séances, vous expérimentez des techniques simples et réutilisables en toute autonomie.

Grâce à l’ancrage au sol, la respiration abdominale, la prise de conscience de vos sensations corporelles et l'activation de vos images positives, vous cultiverez des repères physiques et mentaux qui vous aideront dans votre quotidien.

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L’accompagnement de l’adulte à haut potentiel par la sophrologie

Chaque accompagnement est adapté au besoin de la personne, dans son contenu comme dans sa durée. 

Il se réalise au sein du cabinet de soins situé au 4, rue de Mascara à Nantes ou en visioconsultation. 

" Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives." 

Votre pratique de la sophrologie vous permet de prendre conscience de votre relation à  votre corps, à votre esprit, et de vos valeurs. Apparaitront vos émotions, vos sentiments, ainsi que votre rapport au présent, au futur et au passé.

Votre sophrologue vous guide sur chacune des séances et mettra en lumière ce qui fait sens pour vous. L'accompagnement vous mènera à l'autonomie afin que vous puissiez continuer à intégrer vos avancées  dans votre mode de vie, après votre suivi.

Appuyée sur un principe d'action positive, la sophrologie renforce la confiance en soi. La pratiquer régulièrement, c’est l’intégrer progressivement en réflexes quotidiens

et concrétiser l’idée que le mieux-être est possible. 

Vos séances de sophrologie

 

Votre programme d'accompagnement se compose en moyenne de 8 séances d'une heure.

La régularité de vos rendez-vous bimensuels vous permet une intégration et une modification vers votre mieux-être.

Les enregistrements de vos séances vous seront fournis afin de vous entrainer par la pratique régulière à votre rythme entre vos rendez-vous.

Honoraires

  • Séance : 60 € TTC

  • Téléconsultations : Règlement par virement

Mutuelles

  • De nombreuses mutuelles remboursent 3 à 10 séances par an.

  • En contactant votre complémentaire santé, vous obtiendrez le niveau de prise en charge correspondant à votre contrat. 

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Quelques ressources pour approfondir vos connaissances sur le haut potentiel et l'hypersensibilité

Douance

" La femme surdouée : double différence, double défi "

" L'adulte surdoué : Apprendre à faire simple quand on est compliqué " Monique Huon de kermadec 

 " Différence et souffrance de l'adulte surdoué "

Cécile Bost 

" Adultes sensibles et doués. Trouver sa place au travail et s'épanouir "  Arielle ADDA  & Thierry Brunel

" Je pense trop. Comment canaliser ce mental envahissant ? "

Christel Petitcollin 

" Trop intelligent pour être heureux "

Jeanne Siaud-Facchin

" Les adultes surdoués " : « Que sais-je ? » n° 4076

Gabriel Wahl

" Les "surdoués" et les autres "

Carlos Tinoco - Sandrine Gianola - Philippe Blasco

Hypersensibilité

" Hypersensibles: Trop sensibles pour être heureux ? "

Saverio Tomasella

" Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu "

 Fabrice Midal

" Ces gens qui ont peur d'avoir peur "

Elaine N. Aron

" Hypersensibles. Mieux se comprendre pour s'accepter "

Elaine N.Aron

AFEP, ANPEIP, MENSA

Des associations nationales avec des antennes régionales vous accueillent et répondent à vos questions.  

AFEP Association Française des Enfants Précoces

www.afep-asso.fr

ANPEIP Association Nationale Pour les Enfants Intellectuellement Précoces 

www.anpeip.org

MENSA https://mensa-france.net