Vers un équilibre corps, mental, émotions

Chez l'adolescent
Cultiver un esprit positif avec un regard plus confiant vers l'avenir.

L' adolescent peut rencontrer des difficultés dans le cycle supérieur, dans ses relations familiales, amicales, mais aussi sous forme de mal-être allant jusqu'à la phobie scolaire. L'espoir d'un lycée intéressant s'évanouit face à une méthodologie conduisant au Bac. Ils se confrontent à la solitude, à l'ennui, à la lenteur. Dans cette période où le corps est en pleine transformation, où le choix d'une orientation et d'un projet d'études sont la source d'une énorme pression, l'adolescent à haut potentiel est parfois au creux de la vague. Contrairement aux idées reçues d'une réussite sans faille... le doute s'installe.

Certains symptômes apparaissent :

  • Physiques : troubles du sommeil, spasmophilie, crises d'angoisse, eczéma, asthme, tensions musculaires, maux de tête...

  • Émotionnels : sauts d'humeur, crise émotionnelle, phobies, manque d'estime de soi, démotivation.

  • Cognitifs : troubles de l'attention, de la concentration, de mémorisation, de l'apprentissage.

  • Addictions : jeux vidéo, troubles du comportement alimentaire, cannabis, sport ...

Les apports de la sophrologie.
Le besoin de compréhension et de sens dans tout engagement des précoces demande une approche claire et cohérente d'un programme de sophrologie. Au delà d'un QI, l'hypersensibilité et l'intelligence émotionnelle peuvent ici s'exprimer librement. 

Au fil de son entrainement, l'adolescent expérimente des techniques facilitant la reconnaissance de son état corporel, émotionnel et mental. Cette découverte de soi et la prise de conscience de ses capacités face aux éléments stressants le renforcent progressivement.  La confiance en lui se développe avec un mental plus positif et une motivation pour ses projets.

Pas à pas, il avance vers un équilibre corps - mental - émotions. 

Son premier rendez-vous

Suite à un premier contact par mail décrivant sa situation, nous fixerons un premier rendez-vous.  Selon son âge, il s'effectue en présence des parents, et permet de créer le climat de confiance nécessaire à tout accompagnement.

Après avoir repéré son contexte et ses attentes, nous pratiquerons

une première séance de sophrologie. 

Son accompagnement 

Nous programmerons ensuite un nombre de séances en fonction de ses besoins. Ce cadre permet de fixer un planning d'accompagnement. Une moyenne de huit à dix séances a pour objectif de le rendre autonome dans l'utilisation des techniques sophrologiques, tout en répondant à sa demande. 

Les années collège-lycée et la phobie scolaire.
Préparation au BAC et concours CPGE.
Interventions en milieu scolaire.

Lycéens et étudiants connaissent des périodes de stress à l'approche des examens ou des concours. Dans cette période d'orientation qui accentue l'incertitude face à l'avenir, doublée d'une pression sociétale, certains adolescents décrochent avant les épreuves. Angoisse, perte de mémoire, troubles du sommeil, somatisations allant jusqu'à la phobie scolaire* dans les années précédents le BAC. 

La pratique de 6 à 8 séances stimulent la confiance en soi et la motivation dans le projet d'études.

Les jeunes s'approprient cette méthode de gestion du stress, et utilise des techniques sophrologiques dans la préparation aux épreuves écrites et aux oraux.

*L'accompagnement de la phobie scolaire est en complémentarité d'un suivi psychologique et/ou médical. ​

Le plus !

  • Les enregistrements des séances sur son smartphone facilitent la régularité de l'entrainement.

Mutuelles

  • De nombreuses mutuelles médecine douce remboursent partiellement la sophrologie. 

  • Renseignez-vous auprès de votre organisme afin d'en connaître les modalités.

Quelques ressources utiles

JR : WALKING NEW YORK

La MDA

Maison départementale des adolescents.

Un lieu d'écoute gratuit et anonyme entre les jeunes et les professionnels. http://www.mda44.fr

Association Phobie scolaire 

Un site pour informer les parents sur ce qu'est la phobie scolaire et quelles sont les différentes options pour la traiter.www.phobiescolaire.org

Association de A à Zèbres 

Un LIEU D’ACCUEIL à NANTES  pour les élèves déscolarisés, de la 6ème à la Terminale.                            Haut Potentiel avec ou sans TDA/H, Dys, Asperger. 

Stade Nantais, 74 bd des Anglais 44100 Nantes

Bus lignes 54 et 10

Tél.  06.62.31.31.40    -

associationazebresnantes@gmail.com

https://fr-fr.facebook.com/associationaznantes/

Christelle Robert

Sophrologue caycédienne

Formations

4, rue de Mascara

44100 NANTES

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