LA SOPHROLOGIE COMME METHODE D’ACCOMPAGNEMENT DES ADOLESCENTS
Cultiver un esprit positif avec un regard plus confiant vers l'avenir.
L' adolescent peut rencontrer des difficultés dans le cycle supérieur, dans ses relations familiales, amicales, mais aussi sous forme de mal-être allant jusqu'à la phobie scolaire. L'espoir d'un lycée intéressant s'évanouit face à une méthodologie conduisant au Bac. Ils se confrontent à la solitude, à l'ennui, à la lenteur et parfois au harcèlement. Dans cette période où le corps est en pleine transformation, où le choix d'une orientation et d'un projet d'études sont la source d'une énorme pression, l'adolescent à haut potentiel est au creux de la vague. Contrairement aux idées reçues d'une réussite sans faille... le doute s'installe.
Comment repérer un ado hypersensible et ou à haut potentiel en difficulté ?
Quelques signes apparaissent :
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Physiques : troubles du sommeil, spasmophilie, crises d'angoisse, eczéma, asthme, tensions musculaires, maux de tête...
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Émotionnels : sauts d'humeur, crise émotionnelle, manque d'estime de soi, tristesse, peurs, colères .
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Comportementaux : phobie scolaire, démotivation, dépression.
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Cognitifs : troubles de l'attention, de la concentration, de mémorisation.
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Addictions : jeux vidéo, troubles du comportement alimentaire, cannabis, conduites à risque.
Les apports de la sophrologie pour mieux appréhender son intelligence émotionnelle
Le besoin de compréhension et de sens dans tout engagement des précoces demande une approche claire et cohérente d'un programme de sophrologie. Au delà d'un QI, l'hypersensibilité et l'intelligence émotionnelle peuvent ici s'exprimer librement.
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Au fil de son entrainement, l'adolescent expérimente des techniques facilitant la reconnaissance de son état corporel, émotionnel et mental. Cette découverte de soi et la prise de conscience de ses capacités face aux éléments stressants le renforcent progressivement. La confiance en lui se développe avec un mental plus positif et une motivation pour ses projets.
Pas à pas, il avance vers un équilibre corps - mental - émotions.
Premier contact avec la sophrologue
Le premier rendez-vous s'effectue en présence des parents, et permet de créer le climat de confiance nécessaire à tout accompagnement.
Après avoir repéré son contexte et ses attentes, nous pratiquerons une première séance de sophrologie et programmerons ensuite un nombre de séances en fonction de ses besoins.
Ce cadre permet de fixer un planning d'accompagnement. Une moyenne de huit séances a pour objectif de le rendre autonome dans l'utilisation des techniques sophrologiques, tout en répondant à sa demande.
Les années collège-lycée et la phobie scolaire.
Préparation au BAC et concours CPGE.
Interventions en milieu scolaire.
Lycéens et étudiants connaissent des périodes de stress à l'approche des examens ou des concours. Dans cette période d'orientation qui accentue l'incertitude face à l'avenir, doublée d'une pression sociétale, certains adolescents décrochent avant les épreuves. Angoisse, perte de mémoire, troubles du sommeil, somatisations allant jusqu'à la phobie scolaire* dans les années précédent le BAC.
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La pratique de 6 à 8 séances stimulent la confiance en soi et la motivation dans le projet d'études.
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Les jeunes s'approprient cette méthode de gestion du stress, et utilise des techniques sophrologiques dans la préparation aux épreuves écrites et aux oraux.
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*L'accompagnement de la phobie scolaire est en complémentarité d'un suivi psychologique et/ou médical. ​
Christelle Robert accompagne des enfants, des adolescents et des adultes à haut potentiel.
Interview recueilli à l'occasion du Congrès International de Sophrologie Caycédienne à Sitges
(Catalogne, Espagne)
Accompagner les adolescents hypersensibles et à haut potentiel :
quelques ressources utiles
JR : WALKING NEW YORK
La MDA
Maison départementale des adolescents.
Un lieu d'écoute gratuit et anonyme entre les jeunes et les professionnels. www.mda44.fr
Non au harcèlement !
Association Phobie scolaire
Un site pour informer les parents sur ce qu'est la phobie scolaire et quelles sont les différentes options pour la traiter.www.phobiescolaire.org
Association de A à Zèbres
Un lieu d'accueil à pour les élèves déscolarisés, de la 6ème à la Terminale. Haut Potentiel avec ou sans TDA/H, Dys, Asperger.
Tél. 06.62.31.31.40 -